Menu Close

5 makanan kaleng penuh nutrisi untuk Milenial yang tak bisa masak atau sedang super sibuk

Desain flyer dengan ngambar kaleng makanan kemasan dan tulisan judul 5 makanan kaleng bernutrisi untuk Milenial yang tak bisa masak atau sedang super sibuk

Keuangan yang ketat, keahlian memasak yang terbatas dan kesibukan yang menyita waktu adalah tantangan Milenial pekerja dalam memenuhi kebutuhan makanan yang bergizi dan bernutrisi

Ada kalanya, kita sangat sibuk bekerja. Ada deadline yang harus dipenuhi dan dituntaskan segera. Saat tiba di rumah sudah terlalu lelah untuk pesan makan malam atau pergi keluar lagi

Waktu pagi hari juga harus segera berangkat pergi ke kantor sehingga membutuhkan makanan yang instan

Bagi Milenial pekerja dan aktif, makan di luar atau pun beli makanan via aplikasi online tak selalu bisa dilakukan. Pengeluaran bulanan harus dijaga ketat dan diatur sedemikian rupa agar tidak boros. Tanpa disiplin, pengeluaran untuk makan termasuk yang banyak menghabiskan anggaran belanja bulanan

Bagaimana dengan masak makanan sendiri? Tak semua punya keahlian memasak. Paling tinggi masak mie instan dan nasi ala anak kos. Makan yang instan dalam jangka waktu panjang tentu bukan pilihan bijak. Makanan cepat saji pun harus tetap sehat

Solusinya adalah masak makanan kaleng cepat saji yang praktis. Bahasa sederhananya cukup dengan dipanaskan saja

Makanan kaleng termasuk kategori makanan kemasan dan bisa dikatakan cukup menyehatkan karena proses pengalengannya sangat diperhatikan dengan baik. Makanan yang dikalengkan akan dipanaskan untuk membunuh bakteri berbahaya dan mencegah pembusukan

Salah satu ahli nutrisi, Maggie Michalczyk, MS, RD menyarankan, untuk selalu memilih makanan kaleng yang rendah sodium dan tak diberi tambahan garam. Kita juga bisa mencucinya terlebih dahulu sebelum mengonsumsinya, untuk mengurangi kadar garamnya.

Makanan kaleng merupakan alternatif yang tepat untuk menyiapkan hidangan dalam waktu yang singkat. Terlebih lagi, bagi orang-orang yang memiliki kesibukan yang padat dan Milenial pekerja aktif, menyimpan makanan kaleng menjadi solusi yang tepat dan praktis

Jenis makanan kaleng pun kini sudah semakin beragam. Mulai dari aneka buah, ikan, daging, kacang-kacangan, dan lain sebagainya. Masing-masing jenis makanan kaleng siap saji tersebut memiliki cita rasa dan kelezatannya tersendiri

Nah, bukan itu saja, masih banyak kok, makanan kaleng yang bernutrisi dan baik bagi kesehatan. Sehingga, kita bisa mengonsumsinya untuk menu harian

Apa saja, ya? Simak rangkumannya berikut ini, yuk

SUP KALENG

Sup kaleng juga bisa dijadikan sebagai alternatif jika kamu sedang terburu-buru untuk menyiapkan makanan. Makanan ini terbilang sangat praktis karena hanya perlu menghangatkan sebentar saja lalu disantap

KACANG
Bahan makanan berupa kacang-kacangan juga banyak ditemukan dalam bentuk kalengan. Di supermarket kita sering menjumpainya seperti kacang polong atau kacang lentil. Kacang-kacangan yang dikemas dalam kalengan biasanya digunakan untuk pelengkap makanan

SARDEN dan TUNA

Sarden merupakan salah satu makanan kaleng yang sangat populer. Olahan ikan sarden ini banyak sekali dikemas menjadi makanan kaleng yang enak dan praktis.

Selain lezat, ikan sarden juga mengandung banyak nutrisi seperti protein, omega-3, dan vitamin B-12. Kandungan nutrisi yang ada di dalam ikan sarden dapat membantu menyehatkan otak dan mengatasi gangguan kecemasan. Ikan sarden kalengan biasanya juga dibanderol dengan harga yang cukup terjangkau

Selain sarden, tuna kaleng juga menjadi salah satu makanan favorit yang banyak dicari oleh konsumen. Meski cenderung lebih mahal dibandingkan ikan sarden kaleng, banyak orang menyukainya karena terbilang cukup praktis untuk disantap.

Seperti yang kita ketahui, jika ikan tuna memiliki kandungan nutrisi yang sangat bagus berupa omega-3 EPA dan DHA serta berbagai nutrisi lain.

Melansir dari Well and Good, tuna yang bagus adalah tuna yang berjenis chunk light. Hal ini dikarenakan jenis ikan tuna ini mengandung merkuri yang sedikit dan tentunya aman jika dikonsumsi setiap hari

DAGING AYAM

Selain olahan masakan berbahan ikan, bahan makanan kaleng lainnya yang dapat dijumpai adalah ayam. Daging ayam kaleng biasanya menggunakan bagian dada yang dipotong dadu yang sebelumnya sudah dimasak lalu dikemas dengan air.

Jadi, kamu dapat mengonsumsi daging ayam kaleng langsung. Selain itu, kamu juga dapat mengolah daging ayam kaleng menjadi olahan masakan lainnya yang lezat

MAKANAN KHAS NUSANTARA

Jika kamu mulai bosan membuat, dan menyantap, menu makanan rumahan yang diolah dari makanan kaleng seperti kornet ataupun sarden. Kamu bisa membeli makanan kaleng khas Indonesia.

Mulai dari gudeg, hingga rendang, dan empal gentong bisa kamu masak dengan mudah, cepat, sekaligus lezat.

Milenial yang sibuk dan tak bisa masak masakan yang rumit pun bisa masak menu makanan tradisional ini. Tinggal dipanaskan aja. Simpel khan!

Makanan kaleng sebagai alternatif dan variasi

Ada beragam jenis makanan kaleng siap saji yang bisa kamu jadikan pilihan. Mulai dari makanan kaleng hasil olahan, bahan-bahan mentah, olahan makanan resep lokal, hingga internasional. Masing-masing jenis makanan kaleng siap saji tersebut memiliki cita rasa dan kelezatannya tersendiri.

Walaupun terkenal praktis, namun kamu tetap perlu membatasi jumlah konsumsi makanan kaleng. Jadikan sebagai variasi atau makan saat sedang sibuk saja.

Jangan lupa untuk selalu memerhatikan label komposisi pada makanan kaleng. Pastikan kualitas produk kalengan sebelum dikonsumsi dengan mengecek isi produk, pastikan makanan memiliki tampilan, rasa, tekstur dan bau yang normal. Usahakan untuk langsung dihabiskan segera setelah kaleng dibuka ya

Selamat menjelajah selera 5 makanan kaleng penuh nutrisi untuk Milenial yang tak bisa masak atau sedang super sibuk

Perlu bantuan? Chat WA